ویتامین C که به عنوان اسید اسکوربیک نیز شناخته شده است یک ویتامین محلول در آب است که به طور طبیعی در برخی از غذاها یافت می‌شود و به برخی از مواد نیز اضافه می‌گردد. همچنین شما می‌توانید ویتامین C را به صورت مکمل نیز دریافت کنید. انسان‌ها بر خلاف بیشتر حیوانات، قادر به سنتز ویتامین C در داخل بدن خود نیستند به همین خاطر باید آن را از طریق مواد غذایی به دست آورند.
مزایای ویتامین C عبارت‌اند از:
1. جلوگیری از نارسایی‌های سیستم ایمنی.
2. محافظت در برابر بیماری‌های قلبی و عروقی.
3. محافظت در برابر مشکلات سلامتی ارثی.
4. محافظت در برابر بیماری‌های چشم.
5. پیشگیری از چروک شدن پوست.
نشانه‌های کمبود ویتامین C :
1. کبودی سریع پوست.
2. التهاب لثه‌ها.
3. خون‌ریزی لثه‌ها.
4. تأخیر در بهبود زخم‌ها.
5. تورم لثه‌ها.
6. خشکی و شکنندگی مو.
7. ایجاد نقطه‌های قرمز روی پوست.
8. خون دماغ شدن.
9. ضعف سیستم ایمنی.
10. بیماری‌های گوارشی مانند اسهال و بیماری خودایمنی.
11. افزایش وزن به‌علت کند شدن متابولیسم.
12. تورم در مفاصل.
دلوین انتخاب سلامتی💚
منبع: محصولات غذایی دلوین